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「変化が怖くて一歩踏み出せない」という心理を理解して攻略する方法

こんにちは!

この記事に辿り着いてくださったあなたは、きっと今の自分に満足していなくて、前に進まなきゃ、成長しなきゃと思ってはいるものの、なかなか一歩踏み出せずもやもやした気持ちを抱えているのではないでしょうか。

今回はこんな人間の心理をしっかり攻略して、あなたが一歩前に進むためのお手伝いができたらなと思います!

変化が怖いのは、実は心理学的に当たり前である

あなたは、心理学的ホメオスタシスという言葉を知っていますか?

これは日本語でいうと心理学的恒常性といい、

なにか変化が起こるときに、不安を感じたり、変化を嫌がる脳の働き

のことをいいます。

 

なぜこんなことが起こるのかというと、それは今のままの状態であなたが生きているから。そして死の危機にも瀕していないからです。(本当は危ないかもしれないのにね)

つまり今のままが一番楽で危険もないから、わざわざ変化、挑戦なんてしないでおこうよという、危機回避をする脳の働きなわけです。

 

これを読んでいるあなたにとって、めちゃくちゃ厄介な代物ですよね。

でも逆に言い換えれば、「変化や挑戦をしようとしたときに自分で自分にストップをかけてしまうのは、脳の働きだから当たり前だし仕方ない」と捉えることもできるわけです。

この自覚を持つだけで実は挑戦へのハードルはかなり下がります。

その変化や挑戦が本当に自分にとって危険というわけではなく、単に脳が今という安全地帯から変化するのを嫌がっているだけだと理解してしまうことです。

これを理解すれば変化や挑戦にストップをかけたがる自分の感情に必要以上に付き合わず、冷静に考えられるようになります。

現実は、現状維持こそがマイナスである

脳の動きと現実には悲しいことにギャップが存在しています。

それが見出しにつけたように、現実は「現状維持こそはマイナス、後退である」ということ。

あなたの周りの人はみんなどんどん前進して行ってますよね。少なくともあなたはそう感じることが多いのではないでしょうか。

人生、歳を取れば取るほどみんな成長して、出世して…どんどん前に行ってしまいます。

つまり、脳が望む現状維持をいつまでも続けていては、それは相対的に後退していっているのと同じわけです。

「自分自身がどうなりたいか」を明確にしない限り、変化は怖いまま

では変化を恐れずに挑戦し、現状維持ではなく前に進んでいくためにはどうすればいいのか。

それはずばり、自分の目的を明確にすることです!

もっといえば、変化や挑戦自体を目的にするのではなく、あくまで変化や挑戦を目的までの過程の1つにしてしまうこと。

変化や挑戦自体を1つのゴールとしてしまうと、足が止まってしまうんです。

 

このためには面倒でも、自分がこれからどうなりたいのかのビジョンを必ず明確にしましょう。

  • 半年後にはこうなる
  • 1年後にはこうなる
  • 3年後にはこうなる

ということを、紙に書き出していきます。

面倒ですよね。

でもこういう作業をやって自分がどうなっていくのかをはっきりさせない限り、挑戦は難しいままになります。

 

例えるのならば、挑戦とゴールはまるで電車の乗り換えルートのようなもの。

どの駅に到着したいかもしっかり決めていないのに、あなたは無闇によくわからない路線で乗り換えができますか?

そんなの不安に決まっていますよね。どこに辿り着くのかもわからないんですから。

 

しかし、目的の駅さえわかっていればどうでしょう?

しっかりルートを設定すれば、初めて乗る路線で多少不安でも、しっかり乗り換えて目的地にたどり着けると思いませんか?

 

これと同じです。乗り換えが怖いのではなく、どこに着くか明確にしていないから怖いのです。

逆に、どこに着くかをはっきりさせておけば、乗り換えはそのために必要なことですから、もうやるしかありません。

 

挑戦や変化というのは、この「目的のためには当然やるしかない」というマインドで挑むのが一番なんですよ。

夢を描いて、それを現実化するために行動しよう

この記事で書いてきたことをまとめます。

つまるところ、「変化が怖くて一歩踏み出せない」というのは、自分がどうなりたいかのビジョンが明確になっていないから。

なので、自分がどうなりたいかをしっかり書き出して、目的地をはっきりさせよう!そうすれば自ずと行動に繋がっていく!

というお話でした。

 

もっと夢を見たほうがいいわけですね。自分がどうなっていきたいのか。

これからワクワクするような自分の未来を想像してみてください。

そこに行くための方法はきっと自分が教えてくれるはず。あとは自ずと行動するのみになります!

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